El masaje perineal es una técnica recomendada durante el embarazo y la segunda etapa del parto. Su objetivo principal es proteger la zona del periné, reducir el riesgo de desgarros y mejorar la recuperación posparto.
Beneficios del masaje perineal
La evidencia científica reciente destaca múltiples ventajas:
- Protege el periné y reduce lesiones
- El masaje perineal, ya sea durante el embarazo o en la segunda etapa del parto, ayuda a reducir el riesgo de desgarros y protege el periné (Yin, J. et al., 2024).
- Realizar masaje perineal en la segunda mitad del tercer trimestre ayuda a preparar y proteger el periné para el parto (Milka W. et al., 2023).
- Durante el parto, el masaje perineal puede disminuir el riesgo de desgarros graves y reducir la necesidad de episiotomías (Venugopal V. et al., 2022).
- Alivia el dolor posparto
- El masaje perineal se ha mostrado especialmente efectivo para reducir el dolor durante los primeros días después del nacimiento del bebé (Yin, J. et al., 2024).
- Mejora la función del suelo pélvico
- El masaje prenatal puede disminuir la incontinencia fecal y de gases hasta tres meses después del parto (Yin, J. et al., 2024; Milka W. et al., 2023).
- Aunque aún no está claro si tiene un efecto sobre la incontinencia urinaria, sus beneficios sobre otras funciones del periné son consistentes (Yin, J. et al., 2024).
¿Cuándo empezar?
- La mayoría de los estudios recomiendan iniciar el masaje perineal a partir de la semana 34–35 del embarazo, durante el tercer trimestre, para preparar el periné de manera gradual (Milka W. et al., 2023).
¿Cómo realizarlo?
- Se pueden usar aceites para masaje, como aceite de almendras dulces, o lubricantes vaginales hidrosolubles para mayor comodidad.
- Es recomendable acudir a una consulta de fisioterapia especializada en suelo pélvico, donde un profesional puede enseñar la técnica adecuada y adaptarla a tus necesidades.
- También puedes aprender junto a tu pareja, o con cualquier persona de confianza, con quien quieras practicar la técnica correctamente.
Importante: El masaje perineal no debería causar dolor. Si aparece molestia, detente y consulta con un especialista.
Conclusión
El masaje perineal es una intervención valiosa para la preparación del parto y la recuperación posparto. Reduce el riesgo de desgarros graves, protege el periné y mejora la función del suelo pélvico, contribuyendo a una mejor calidad de vida durante los primeros meses después del nacimiento.
Si además del masaje perineal te interesa conocer más sobre el cuidado del suelo pélvico durante el embarazo, puedes leer nuestro artículo sobre “Fisioterapia de suelo pélvico durante el embarazo: beneficios, valoración y cuándo acudir”, donde te explicamos todo el proceso en detalle.
Referencias
- Yin, J., Chen, Y., Huang, M. et al., 2024. Effects of perineal massage at different stages on perineal and postpartum pelvic floor function in primiparous women: a systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth, 24, 405.
- Milka W, Paradowska W, Kołomańska-Bogucka D, Mazur-Bialy AI., 2023. Antenatal perineal massage – risk of perineal injuries, pain, urinary incontinence and dyspereunia – a systematic review. J Gynecol Obstet Hum Reprod, 52(8):102627.
- Venugopal V, Deenadayalan B, Maheshkumar K, et al., 2022. Perineal Massage for Prevention of Perineal Trauma and Episiotomy During Labor: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Family Reprod Health, 16(3):162-169.